Jak porozumět úzkosti Novinka

Jak porozumět úzkosti

Deník tvých emocí, myšlenek a zvládání úzkostných pocitů

Lucie Jasná

Pavel Jerabek - PLOT , 2025

Bežná cena: 9,35 € Naša cena: 8,42 € (ušetríte: 10%)Študenti: 8,23 € (ušetríte: 12%)

Odosielame najneskôr do 10-14 dní vložiť do košíka UNIKLUB 8 (8)

O knihe

Co je úzkost? Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení. V malém množství je úzkost užitečná, protože nás chrání – upozorňuje nás na potenciální nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací. Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a naučit se s ní zacházet. V čem mi vedení deníku pomůže? Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a co vám pomáhá tyto situace zvládnout. Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity úzkosti vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.

EAN: 9788074284779
ISBN: 978-80-7428-477-9
Vydavateľstvo: Pavel Jerabek - PLOT
Autori: Lucie Jasná
Rok vydania: 2025
Počet strán: 112
Väzba: brožovaná
Hmotnosť: 0.19 g
Jazyk: Český

Hodnotenie čitateľov

Vaše hodnotenie: