Ojedinelá publikácia zaoberajúca sa témou udržania zdravého tela a ducha v priebehu starnutia. Autorka sa profesionálne na vedeckej úrovni zaoberá fyzioterapiou, preto je obsah knihy podložený vedeckými faktami a overenými skúsenosťami. Napriek tomu je písaná veľmi zrozumiteľným a čítavým jazykom, obsahuje konkrétne návody na udržanie dobrej fyzickej a psychickej kondície človeka vo vyššom veku. Kniha je bohato farebne ilustrovaná. Nezdravý spôsob života je začarovaný kruh. Ak telo nedostáva to, čo potrebuje, vracia nám to naspäť v podobe chorôb a nedostatku energie. Kto by chcel vedome vydržať vo vzťahu s človekom, ktorý mu robí zle? Prečo by sme mali zotrvávať v takom vzťahu k svojmu telu, ktorý ani nám, ani nášmu telu neprinášal nič dobré? Monografia ponúka štyri oblasti, v ktorých sa dajú urobiť zmeny tak, aby bolo telo a duša spokojné. Monografia je radená do šiestich základných kapitol. Obsahuje údaje o pohybovej aktivite starších spoluobčanov a je určená pre zdravotníckych pracovníkov hlavne fyzioterapeutov, ergoterapeutov, nutričných terapeutov, ale aj pre pacientov, rodinných príslušníkov a širokú verejnosť. Starnutie je prirodzený, biologicky determinovaný proces, ktorý sa prejavuje postupným znižovaním funkcií organizmu. Pohybová aktivita je neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka. Pohyb podporuje pozitívne emócie a zlepšuje duševné zdravie, je prostriedkom relaxácie, zvyšuje schopnosť telesného a duševného uvoľnenia, je základom nezávislosti, ovplyvňuje sebaúctu a celkový vzhľad človeka. Môže predlžovať dĺžku života, udržiava človeka ohybného, mobilného i práceschopného do neskorej staroby a urýchľuje liečebný proces. Štvrtá kapitola sa venuje stravovaniu a jedlu. Veľa ľudí sa správa k svojmu telu ako k nepriateľovi a pritom je to naozaj to jediné, čo celý život máme k dispozícii. Dávame mu odpad, nestaráme sa oň, ale stále čakáme, že bude podávať skvelý výkon. Veď aj o auto či dom sa staráme oveľa viac, lepšie a aj častejšie ako o svoje telo. Upratujeme ich, čistíme, vymieňame olej a dodávame im to najlepšie, čo je na trhu a len tú najlepšiu kvalitu. Bez oleja a benzínu auto nebude fungovať, ale čo sa týka nášho tela stále čakáme, že telo bude fungovať bez vitamínov, minerálov a toho najlepšieho, čo mu môžeme poskytnúť. Monografia ponúka návod ako pridať do svojho jedálnička čo najviac čerstvej surovej stravy, ovocia a zeleniny. Staroveká múdrosť hovorí, že stravou môžeme ovplyvniť to, ako sa cítime fyzicky, duševne aj intelektuálne. Vo vyššom veku treba zmeny v stravovaní zavádzať opatrne vzhľadom na dovtedy zaužívaný spôsob stravovania. Ak ešte stále nevidia ľudia dostatočný dôvod, prečo začať zdravší život, treba sa zamyslieť nad otázkami, aký je váš emocionálny život. Už od čias dávnej minulosti sa má za to, že duchovne bohatá duša je najcennejším majetkom ozajstného Človeka. Keď v živote človeka prevažuje Láska, zmiznú u neho všetky obavy na ceste k dosiahnutiu stanoveného cieľa. Určite nikto nechce mať vzťah s niekým, kto mu ubližuje a komu ubližuje on. Láska nie je sex a sex nie je láska. Sex a láska sú dve rozdielne veci. Ak chceme v sexe dosiahnuť uspokojenie, musia s ním súhlasiť obidvaja. Aby bol sex sexom, musia obaja v sebe cítiť jeho jemnohmotnú podstatu, ktorá vytvorí zodpovedajúci účinok. Ďalšia kapitola sa venuje emocionálnej oblasti a rozoberá lásku a sex. Posledná kapitola sa venuje biorytmom, ktoré ľudia skúmali od pradávna. Skúmali opakujúce sa stavy a zákonitosti života, aby mohli predpovedať svoju duševnú i fyzickú kondíciu, schopnosti, predpoklady a tým i šťastné a naopak kritické dni. Štúdiom a skúmaním zákonitostí biorytmov sa zaoberali vedci, lekári i učitelia. Literatúra v monografii obsahuje 123 titulov z toho 29 titulov slovenských, 57 titulov českých a 37 titulov zahraničných (anglických a nemeckých).